Hari Lansia Nasional
Abah baru tahu kalau tanggal 29 Mei adalah Hari Lanjut Usia Nasional.
Yang dimaksud lanjut usia (disingkat lansia) adalah mereka yang berusia 60 tahun keatas.
Berdasarkan beberapa harapan hidup di negara kita sudah mencapai usia 75 - 77 tahun, artinya akan banyak penduduk yang masuk kelompok lansia.
Yang jadi pertanyaan, bagaimana agar para lansia ini dapat hidup berkualitas, dapat menolong dirinya sendiri dan tidak menjadi beban.
Dari beberapa sumber bacaan, yang dapat dilakukan para lansia untuk menjawab pertanyaan diatas, antara lain:
1. Tetap bergerak. Lakukan dengan rutin dan kontinyu olahraga ringan sesuai kemampuan.
2. Jaga asupan gizi tetap baik.
3. Harus berobat rutin bila mengidap suatu penyakit dan jangan bosan untuk berobat.
4. Kehidupan pribadi harus tetap bahagia. Lakukan ibadah dengan teratur dan tetap jalin silaturahim dengan kerabat dan teman-teman.
Semoga Abah dapat konsisten menjalankan keempat hal diatas.
Sebagai tambahan Abah dan Ambu saat ini berusia 61 tahun, sudah termasuk kelompok lansia.
Ini foto Abah dan Ambu setelah fotonya diubah ke ghibli style oleh ChatGPT.
Harapannya, semoga kita semua - baik lansia maupun non lansia - tetap sehat...
0 komentar:
Posting Komentar
Terimakasih telah singgah dan membaca tulisan Abah.
Sila tinggalkan komentar sahabat. Cepat atau lambat Abah akan membalas komentar dan berkunjung ke blog sahabat.